Практика показывает, что для наибольшей эффективности аффирмации должны быть:
- Краткими.
Если они слишком длинные, то теряют свою эффективность.
- Позитивными.
Это совершенно необходимо. Подсознание работает не так, как сознание. Если вы говорите себе: «Я не так уж плох», слово «плох», являясь ключевым, может давить на подсознание. Таким образом, установки с негативными словами, могут порождать эффект, противоположный ожидаемому.
- Сформулированными в настоящем времени.
Некоторые авторы считают, что формулировать аффирмации нужно в настоящем времени, как будто мы уже имеем то, что нам нужно. «Я богат!»
Это спорный пункт. Дело в том, что сознание может узреть в такой формулировке противоречие, и возникающий психологический конфликт способен подорвать позитивные результаты установки. Поэтому есть мнение, что лучше говорить: «Изо дня в день я добиваюсь все больших и больших успехов!»
